Para participar das trilhas junto com os Dino´s Bikers torna-se necessário uma experiência básica em mountain bike;

Não é recomendado que os Dino´s sejam atletas de final de semana, considerando o esforço que é necessário para fazer uma trilha de 30 a 40 Km. Para evitar problemas de saúde, principalmente cardíacos, um treinamento durante a semana é fundamental;

Portanto, é imprescindível treinar semanalmente em bicicleta ergométrica e também em trilhas, devido às dificuldades que fazem parte da filosofia dinossáurica: “Quanto pió mio!”;

Os Dino´s gostam de ladeiras íngremes, cheias de obstáculos, de difícil acesso. Portanto, torna-se necessário um treinamento de 30 a 40 minutos numa bike spinning com muita carga, e giro de 60 a 80 rpm, pelo menos uma vez na semana;

Os Dino´s também gostam de estradão, "velô", traduzindo, velocidade, muito giro... Aí é importante também um treinamento de 50 a 60 minutos com uma carga moderada a 90 a 100 rpm na mesma bike;

Claro que quem tiver oportunidade de ir para o asfalto com uma bike speed, melhor. É um crime colocar uma mountainbike no asfalto com os pneus 20 ou 21. Porém, os Dino’s alertam para os riscos de pedalar pelas estradas e ruas, onde os motoristas não são muito amistosos com os ciclistas, além da redobrada atenção para os buracos da pista e bueiros;

A verdade companheiros, é que para enfrentar as “paradas” dos velhinhos, é preciso treinar pelo menos três vezes na semana. Isto depois que passar por uma avaliação médica;

No Domingo a parada é indigesta, começa com ritmo forte, aumenta durante a trilha e termina com uma disputa até o ponto de chegada. Neste dia são três horas de pedal e ainda tem reclamação e tudo das mulheres que ficam na esperança da praia;

Os Dino’s desejam a todos boa sorte nos treinamentos e boas trilhas!